I. VÌ SAO LẠI LÀ NÂNG CAO SỨC KHOẺ TOÀN DÂN
Chào cả nhà!
Như đã giới thiệu từ khá lâu trong bài viết “Sống bình thường trong bối cảnh bất thường”, Chiến lược Sunny đề xuất trong việc Ứng phó với đại dịch cúm tàu giai đoạn mới – khi F0 đã tràn trong cộng đồng, chính là NÂNG CAO SỨC KHOẺ TOÀN DÂN.
Đây là một chiến lược ít tốn kém các nguồn lực nhất, như: Tài chính – tiền thuế của nhân dân, Con người – Y tế – Quân đội – Công An – các ngành nghề khác, Trang thiết bị Y tế, Các nguồn lực cộng đồng – xã hội khác…
Các bác cứ nghĩ về những con số khổng lồ chi trả cho việc test đại trà – truy vết F0 tới Fn, số tiền khổng lồ mua VX, một loại sản phẩm Không-có-công-dụng-như-được-công-bố-nhiều-lần, chưa biết lợi ích như thế nào, mà lại chứa nhiều nguy hại hiển hiện trước mắt và nhiều rủi ro lâu dài về sức khoẻ chưa lường trước được. Rồi lại thêm một số tiền khủng nữa cho việc lưu trữ – bảo quản – vận chuyển – triển khai chích VX. (Sau này sẽ thêm số tiền khủng nữa cho việc chữa các loại bệnh mà người chích VX bị nhiễm và hoặc trở nặng hơn những bệnh đang có).
Chiến lược NÂNG CAO SỨC KHOẺ TOÀN DÂN, có khả năng giúp người dân – DN hoà nhập lại nhịp sống và làm việc một cách an toàn nhất, ít chi phí nhất, so với các phương cách khác đang được áp dụng hiện nay. Tất nhiên, ở góc độ DN hay tổ chức lớn hơn/Phường/Xã/Quận/Huyện/TP/toàn quốc, phạm vi quy mô khác với cá nhân hay hộ gia đình thì phải đi kèm cùng với các phương cách Quản lý Rủi Ro và Khủng hoảng khác nữa.
Tiếp theo bài trước, mà đã giới thiệu khá nhiều các phương pháp khác nhau, bài này tập trung vào BÀI TẬP CHO F0 & GIA ĐÌNH
ĐÂY LÀ MỘT TRONG CÁC BÀI TẬP QUAN TRỌNG CHO VIỆC ÁP DỤNG CHIẾN LƯỢC NÂNG CAO SỨC KHOẺ TOÀN DÂN để “Sống bình thường trong bối cảnh bất thường” là dịch cúm tàu.
II. LỢI ÍCH CỦA BÀI TẬP VỖ THÔNG PHỔI
F0 và F1 lưu ý: khi khó thở, hay khi SpO2 trong máu hạ, bằng mọi giá phải làm SpO2 trong máu lên, hay cảm giác khó thở – nặng ngực giảm xuống.
Khi chức năng phổi yếu, khó thở, mệt, cho thở Oxy sẽ làm tăng nồng độ Oxy trong không khí thở vào, sẽ giúp người bệnh cảm thấy đỡ mệt, đỡ nặng ngực, đỡ mệt tim. Tuy nhiên, việc cho người bệnh thở Oxy bằng mặt nạ hay máy không phải lúc nào cũng có sẵn, và thường chỉ dành cho những bệnh nhân ở cấp độ tương đối nặng trở lên, cần được cấp cứu. Do vậy, hãy sử dụng bài tập vỗ vùng lưng/ngực để thông phổi, đẩy thán khí ra ngoài, tăng cường Oxy đưa vào phổi và cơ thể, sẽ giúp bạn cảm thấy dễ thở – dễ chịu hơn, đặc biệt hữu dụng trong các trường hợp sau:
1/ không có sẵn hỗ trợ Oxy bằng mặt nạ thở hay máy thở
2/ không có sự trợ giúp y tế nào khác từ đội ngũ chuyên môn
3/ khi bạn chưa đến mức độ phải sử dụng mặt nạ oxy/ máy thở (và tốt nhất là bạn không nên để bản thân – người thân chuyển nặng đến mức độ đó).
Và phương cách vỗ lưng ngực là Giải pháp mà đa số mọi người bình thường đều làm được (trừ những những người đang ở trong tình trạng đặc biệt về bệnh tật, sức khoẻ, chăm sóc y tế).
Một số lợi ích chính yếu mà việc vỗ có thể giúp:
1. Hỗ trợ hạ sốt tức thì.
2. Hỗ trợ giảm cảm giác đau mệt.
3. Nhẹ ngực, dễ thở
4. Tăng SpO2 trong máu.
Tóm lại: bài tập vỗ thông phổi, thông kinh lạc, tăng SpO2 mà ai cũng làm được giúp mình và người xung quanh, dù F0 hay F1.
III. PHẢN HỒI THỰC TẾ TỪ BỆNH NHÂN F0 ĐÃ ÁP DỤNG VỖ THÔNG PHỔI GIÚP THOÁT CHẾT
Một vài phản hồi từ bệnh nhân đã áp dụng và khoẻ:
Mai Hoàng là một thành viên trong nhóm Chữa bệnh Không dùng thuốc, chung nhóm TNV Hỗ trợ F0-Nâng cao sức khoẻ cùng Sunny và Dược sĩ Đào Duy Văn. Dược sĩ Đào Duy Văn, Sunny, Bạn M.Hoàng & một số bạn khác, hoặc chính các F0 sau khi khỏi bệnh, đã chia sẻ cho các TV khác, trong các group khác nhau, bao gồm cả Group của ông BS. Khanh, tức ông “Chả sao”(*) theo nickname mới mà dân mạng đặt cho.
(*): Lí do CĐM đặt nickname này được nhiều người giải thích là do ông BS này đăng nhiều post “xúi” người dân già trẻ lớn bé, bà bầu, trẻ em chik vx mà không hề cảnh báo các nguy cơ và hậu quả xảy ra, nhiều bà mẹ đã bị thai lưu và mất con. Các bạn tự tìm hiểu nhiều nguồn thông tin khác nhau để tự kiểm chứng việc này.
GIẢI THÍCH NGUYÊN LÝ HOẠT ĐỘNG VÀ NGUỒN GỐC BÀI TẬP VỖ THÔNG PHỔI
Nguyên lý:
Khi khó thở là SpO2 trong máu hạ, khi ta vỗ mà bệnh nhân nhẹ ngực, dễ chịu nghĩa là SpO2 trong máu tăng dần.
Khi SpO2 hạ, người ta tăng mức nồng độ Oxy trong không khí thở vào, mà gốc của SpO2 trong cơ thể lấy từ phổi khỏe và không khí, không khí bình thường có nồng độ Oxy là 20%.
Khi cấp tính khó thở, làm ngay Vỗ êm lưng, ngực phổi để thông phổi.
Căn cứ làm Sunny tin tưởng vận dụng bài tập vỗ thông phổi có thể giúp các bạn là F0, nhiễm cúm tàu:
Các nghiên cứu khoa học và thực tế chụp chiếu phổi bệnh nhân cho thấy, bệnh cúm tàu thường gây tổn hại phổi nặng nề nhất, làm cho người bệnh bị khó thở ở các cấp độ từ nhẹ đến nặng, thậm chí tử vong.
Bạn có thể nghi ngờ việc vỗ thông phổi có hữu ích với bệnh cúm tàu hay không. Tuy nhiên, hẳn bạn đã từng thấy hiệu quả của việc:
+ vỗ giúp thông đờm ở người bị bệnh cảm cúm/ho nhiều,
+ trẻ em sau khi ăn được vỗ giúp ợ hơi (một dạng đẩy trược khí, thán khí-hơi ứ bên trong ra ngoài),
+ người bị bệnh suyễn nặng thường phải ngủ ngồi và đấm-vỗ mạnh vào vùng lưng, khu vực phổi giúp họ thấy dễ chịu – dễ thở và vượt qua cơn suyễn.
Bạn có thể kết hợp thêm máy sấy để sấy ấm hoặc dùng bọc muối rang ấm chườm vùng phổi. Việc này giúp làm dương hoá cơ thể & cơ quan nội tạng này (các cơ quan bị bệnh thường bị mất cân bằng âm dương và âm hoá). Đồng thời giúp phổi và mạch máu giãn nở cũng sẽ giúp lưu thông máu và oxy tốt hơn, dịch đàm dễ long ra và được đẩy ra ngoài dễ hơn.
Những cái này, bản thân Sunny đều có trải nghiệm thực tế từ chính mình và người thân, bạn bè của mình.
Tư thế và vị trí vỗ này hoàn toàn có thể tham khảo và áp dụng cho F0. Có thể mở rộng vùng vỗ-tác động ra xung quanh hơn nữa. (Ảnh: BV Đa khoa)
Nếu bạn có máy đo SpO2 trong nhà, thì có thể kẹp vào đo và kiểm chứng trước và sau khi thực hiện động tác vỗ thông phổi. Nếu bạn không có máy đo SpO2, thì tự quan sát cảm nhận bản thân, thấy dễ chịu hơn sau khi làm, thì tiếp tục.
Thử 5 hay 10 phút sẽ thấy ngay công dụng: Dù bạn khỏe hay yếu, Ai cũng có thể test thử, làm được, cả khi khỏe, yếu, vỗ và cảm giác đem lại chính là tự khám chức năng phổi, làm liền 5 hay 10 phút, sẽ thấy ngay công dụng và hiệu quả từ đó linh hoạt áp dụng cho mình, khuyên và hướng dẫn người khác khi cần. Điều này rất có thể giúp cứu mạng người khác.
Tóm lại: Dễ dàng làm thử. Dễ dàng kiểm chứng hiệu quả. Không tác dụng phụ.
IV. PHƯƠNG PHÁP VỖ – THỜI GIAN VỖ – KHU VỰC CẦN VỖ TÁC ĐỘNG
1/ Phương Pháp: Vỗ nhẹ – đều, sau từ từ tăng dần lực lên theo phản hồi của người bệnh. Vỗ đúng cách như vậy giúp êm phổi, nhẹ phổi hay bổ phổi. Khi vỗ, khum tay lại để tạo độ rung sâu hơn cho vùng được vỗ. Và bạn nên lót khăn để không làm rát đỏ vùng được vỗ, hoặc khi bạn đeo nhẫn thì sẽ gây trầy xước- thâm vùng da có ngón đeo nhẫn tác động.
Vỗ rung lưng, bổ phổi, kích thích hô hấp. Như là đấm, đập êm vào lưng. Lót khăn, vỗ khắp lưng, lưu ý vùng lưng nối với cổ và 2 đáy phổi – đoạn cuối của xương sườn. Đập rung thấy êm, hết đau tức, bình thường thì thôi.
2/ Thời gian: Mỗi lần chỉ cần vỗ 5 – 10 phút. Mỗi ngày làm 2-3 lần hoặc làm bất cứ khi nào bạn rảnh hay thấy khó chịu. Nếu vỗ được tầm 10 – 30 phút/lần thì hiệu quả cao hơn. Khi vỗ lưng, phổi mà có cảm giác dễ chịu thì làm lâu hơn.
khum tay lại để tạo độ rung sâu hơn cho vùng được vỗ
3/ Khu vực vỗ: Ngoài vỗ lưng / ngực vùng phổi thì vỗ vai, cổ, đầu, vỗ nhẹ, đều đến rát thì thôi. Các vị trí huyệt đạo quan trọng trải toàn cơ thể được khai thông khi được vỗ.
Dò chỗ đau làm nhẹ, lâu và dễ chịu làm tiếp, chỗ dễ chịu vỗ lâu hơn. Khi dễ chịu là Oxy đang tăng cường vào cơ thể, SpO2 tăng lên.
CÁC LƯU Ý KHÁC:
1/ Cho bệnh nhân uống chanh đường hay nước đường, hoa quả trước và sau để tránh mệt do đường máu hạ. Cá nhân Sunny khuyên dùng đường mía pha nước ấm để uống nhé.
Đích đến là đem lại cảm giác dễ chịu.
2/ Chưa đạt độ rát thì nghỉ 1 lúc rồi vỗ tiếp. Vỗ vậy sẽ giúp giảm đau cơ, đau đầu, chóng mặt. Giảm sốt.
3/ Trong khi vỗ, nếu bạn ho thì cứ ho và không lo lắng, vì đó là phản ứng của cơ thể để đẩy thán khí ra ngoài. Phổi cũng có chức năng tái tạo tế bào mới thường xuyên. Do vậy, việc vỗ sẽ giúp đả thông những chỗ bế – tắc, đem oxy và máu huyết tới đều khắp phổi, giúp chữa lành những chỗ tổn thương.
4/ Để giúp cơ thể có đủ năng lượng chữa lành, tránh hạ đường máu do cơ thể sử dụng năng lượng để đả thông những chỗ bế – tắc – sửa chữa những chỗ hư hỏng, khi thực hành vỗ vùng ngực phổi này, bạn cần ăn/ uống đầy đủ dinh dưỡng. Cách bổ sung năng lượng nhanh nhất mà Sunny sử dụng từ chia sẻ của thầy Đỗ Đức Ngọc, sáng lập môn Khí công Y đạo, chính là uống đường mía. Nhắc lại, đường mía đỏ tự nhiên, không phải đường trắng đã qua tinh luyện.
5/ Dùng ống hít dầu gió 3 -5 lần/ngày hay bôi dầu gió vào khẩu trang sẽ làm mạnh phổi, mạnh hô hấp, tuần hoàn, giải pháp chống hàn và chữa bệnh dân gian, cảm cúm mà các cụ dùng từ xưa.
6/ Phương pháp này không hề xung đột hay mâu thuẫn với bất kỳ phương pháp nào mà bạn đang áp dụng (vd: phương pháp được các bác sĩ Tây y hướng dẫn hay các phương pháp chữa lành thuận tự nhiên khác - ). Do vậy, bạn có thể phối kết hợp để tăng hiệu quả.
Hãy tự cứu mình trước khi quá muộn.
CHỮA LÀNH F0 THEO CÁCH AN TOÀN: có thể tự điều trị tại nhà bằng phương pháp an toàn – hiệu quả – đã có nhiều thực chứng. Xem tại đây
Bài chữa này được vận dụng kiến thức tổng hợp từ thực tế trải nghiệm, phản hồi của ng được chữa bệnh + kế thừa kiến thức trong các bài được liệt kê ở cuối bài.
Cơ duyên ban đầu: Sunny có giai đoạn tập trung vào học hành và làm việc, hỗ trợ các hoạt động chống dịch ở VN với cường độ cao, áp lực lớn nên thường xuyên bỏ bữa, ăn uống thất thường, giai đoạn này cũng ko tập tành được gì cả và sút cân dần dần từ 48kg lúc qua Pháp còn tầm 40kg :D. anh Đào Duy Văn hướng dẫn Sunny bài tập vỗ ngực này để trị triệu chứng bệnh của Sunny là tim đập nhanh, thỉnh thoảng tức ngực, nghẹt mũi – khó thở, và vđề về dạ dày + hệ tiêu hoá. Vì anh ấy cho rằng gốc bệnh nằm ở phổi. Tuy nhiên, cá nhân Sunny tự mình thực hành và trải nghiệm, quán sát cơ thể thì biết gốc bệnh mình ko nằm ở phổi, mà ở dạ dày, nên đã áp dụng bài tập khác và chữa lành bệnh ở dạ dày & hệ tiêu hoá. Sau đó, Sunny mới áp dụng bài tập vỗ phổi, kết hợp với các bài tập khác để làm mạnh phổi sau, và thường xuyên phản hồi – trao đổi ngược lại với anh Đ.D.Văn để anh ấy cũng cập nhật cả nguyên lý & thực hành cho việc hướng dẫn những người khác. Sau đó, nhóm chính thức triển khai áp dụng hướng dẫn cho các F0 và nhận phản hồi thực tế từ các F0 và gia đình mà nhóm đã hướng dẫn- hỗ trợ. Sau khi hoàn tất chương trình học và các dự án khác, thì Sunny dành thời gian 2 tháng nghỉ ngơi và phục hồi lại cơ thể, năng lượng của mình bằng các bài tập đúc kết ở đây, và tăng lại chắc tầm 4-5kg :D.
Các bài đọc bạn có thể tham khảo thêm, về Phương pháp Vỗ rung, đã được các bác sĩ và các bệnh viện sử dụng từ rất lâu nhằm điều trị các bệnh liên quan đến hô hấp – phổi!
#SunnyShare, #FromFrance 11 Nov 2021.
Comments